Kui kõrgel peab monitor olema?

Valutab kael või õlad? Kõik kahtlustavad tooli.

Aga kontrolli ka ekraani. Kui see on liiga madalal, on kael terve päeva ettepoole painutatud. Ja pea kaalub rohkem, kui tundub.

Hea uudis: kontrollimiseks kulub minut ja sageli saab asja korda ilma kulutusteta.

Kontrolli kolme asja

1. Kõrgus

Ekraani ülemine serv on silmade kõrgusel või veidi madalamal. Vaatama peab kergelt alla. Mitte üles.

Test: istu nagu tavaliselt ja vaata otse ette. Pilk peaks jõudma ekraani ülemise servani.

2. Kaugus

Umbes väljasirutatud käe kaugusel. Siruta istudes käsi välja: sõrmeotsad peaksid ekraanini vaevu ulatuma.

Liiga lähedal? Silmad väsivad kiiremini. Liiga kaugel? Kummardud ette ja libised istme servale.

3. Nurk

Kalluta ekraani veidi tahapoole, et vaataksid seda otse, mitte nurga all.

Ja keera see nii, et selles ei peegelduks aken ega lamp. Peegeldus paneb sind terve päeva nihelema.

Sülearvuti

Sülearvutiga see nii ei käi: ekraan ja klaviatuur on ühes tükis.

Klaviatuur on õigel kõrgusel? Ekraan on liiga madalal. Ekraan on õigel kõrgusel? Randmed on kõverad.

Lahendus on alati sama: pane sülearvuti alusele ning ühenda eraldi klaviatuur ja hiir.

Alust pole? Esialgu sobib ka raamatuvirn. Peaasi, et ekraan tõuseks kõrgemale.

See on ilmselt kõige odavam viis töökohta parandada.

Kaks monitori

• Kasutad üht sagedamini? Pane see otse enda ette ja teine selle kõrvale.
• Kasutad mõlemat võrdselt? Pane need kõrvuti nii, et nende kokkupuutekoht jääks otse sinu ette.
• Mõlema monitori ülemised servad olgu samal kõrgusel. Muidu tõstad ja langetad pead iga minut.

Kui kannad prille

Progressiiv- või bifokaalprillidega vaatad lähedale prilliklaasi alumise osa kaudu.

Seepärast pane ekraan tavalisest madalamale. Muidu tõstad lõuga, et vaadata läbi õige klaasiosa.

Said uued progressiivsed prillid ja kael hakkas valutama? Kõigepealt langeta ekraani.

Millal aitab monitorihoidja

Paljude monitoride jalaga saab kõrgust muuta vähe või üldse mitte.

Hoidja kinnitatakse klambriga lauaplaadi serva külge või plaadis oleva ava kaudu. Sellega saad:

• seada ekraani täpselt õigele kõrgusele;
• muuta ekraani kõrgust kiiresti, kui vaja;
• teha ekraani alla lauale ruumi;
• keerata ekraani kolleegi poole;
• lükata ekraani kõrvale.

Meie hoidja OmniARM PRO on gaasivedruga ja sobib kuni 40-tollistele ja 2–12 kg kaaluvatele ekraanidele.